Filets de maquereau, pâtes orzo, légumes du soleil

5,70 €

C’est le moment de faire le plein de gourmandise et de vitalité ! Nous avons développé cette recette en collaboration avec une diététicienne afin qu'elle soit riche en protéines et en acide gras oméga-3 (qui contribuent à une fonction cardiaque normale) mais également source de fibres et d’iode (qui contribue à une fonction cognitive normale). Tous les ingrédients sont réunis pour prendre soin de votre alimentation et de votre bien-être.

  • Modes de préparation :

Nous vous recommandons une préparation au four à micro-ondes.

Au micro-ondes (cuisson sans décongélation) : 7 minutes 30

Décollez le coin de l'opercule et laissez cuire le temps indiqué. Puissance restituée du four à micro-ondes : 750 Watts : 7 min 30 - 900 Watts : 6 min 30.

Laissez reposer quelques instants avant de déguster.

Conservation du plat :

24 heures dans un réfrigérateur.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.

  • Origine du produit :

Produit élaboré en France à partir de pâtes origine Italie, maquereau pêché en Atlantique Nord-Est (FAO 27), tomate origine UE.

  • Ingrédients et allergènes :

Dénomination légale du produit : Sauce 44,8% aux légumes et à la tomate, pâtes orzo complètes cuites et morceaux de filet de maquereau, surgelés.

Liste des ingrédients : Pâte orzo complète cuite 28,8% [eau, semoule de BLÉ dur (GLUTEN)], morceau de filet de maquereau avec peau* (POISSONS) 22,9%, courgette 13,7%, pulpe de tomate au jus 6,4% (tomate pelée concassée, jus de tomate), purée de tomate 6,4%, eau, poivron rouge 4,4%, aubergine grillée 4,4%, oignon, basilic, échalote, purée de tomate double concentré 0,7%, huile de tournesol, huile d'olive vierge extra, ail, farine de riz, jus concentrés de légumes (carotte, oignon, poireau), sel, sel de Guérande, paprika, algue nori déshydratée, fibre de lin, origan, thym, poivre, piment d'Espelette.

*Le filet de maquereau peut contenir des arêtes.

Peut contenir des traces de : crustacés, œuf, arachide, moutarde, mollusques

  • Valeurs nutritionnelles moyennes :

Nutri-score du produit : A

Valeurs nutritionnelles moyennes

Pour 100 g

Pour une portion de 330 g

Énergie

391 kJ

93 kcal

5% AR*

5% AR*

1290 kJ

307 kcal

15% AR*

15% AR*

Matières grasses
dont acides gras saturés

2,9 g

0,7 g

4% AR*

3% AR*

9,4 g

2,3 g

13% AR*

11% AR*

Glucides
dont sucres

9,7 g

1,6 g

4% AR*

2% AR*

32 g

5,1 g

12% AR*

6% AR*

Fibres alimentaires

2,0 g

% AR*

6,4 g

% AR*

Protéines

6,3 g

13% AR*

21 g

41% AR*

Sel

0,32 g

5% AR*

1,1 g

18% AR*

Iode

25,0 µg

17% AR*

82,5 µg

55% AR*

*AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).

  •  

Produits similaires