Crevettes à l'indienne, lentilles corail, légumes

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2,85 €

Associez bienfaits nutritionnels et plaisir des papilles avec ces délicieuses crevettes à l’indienne. Cuisinées dans une sauce à base de fromage blanc, de lait de coco et de curry, elles sont accompagnées d’un mélange de lentilles corail légèrement croquantes et de petits dés de légumes (courgettes, poivrons jaunes grillés, tomates, carottes et épinards en feuilles).

  • Modes de préparation :

Nous vous recommandons une préparation au four à micro-ondes.

Au micro-ondes (cuisson sans décongélation) : 6 minutes

Sortez la barquette vapeur de son fourreau sans percer ni enlever l'opercule plastique. Laissez cuire le temps indiqué : Puissance restituée du four à micro-ondes : - 750 W : 7 min - 900 W : 6 min.

Laissez reposer 1 minute avant de retirer l'opercule. Attention, la barquette et son contenu sont très chauds.

À la poêle (cuisson sans décongélation) : 10 minutes

Versez le contenu de la barquette dans une poêle chaude avec 4 cuillères à soupe d'eau froide. Laissez cuire à couvert et à feu moyen pendant 10 minutes. Remuez régulièrement.

Conservation du plat :

24 heures dans un réfrigérateur.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.

  • Origine du produit :

Produit élaboré en France à partir de légumes et lentille corail origine UE et non-EU, crevette élevée en non-UE (Équateur et/ou Indonésie).

  • Ingrédients et allergènes :

Dénomination légale du produit : Légumes cuisinés 33,2%, lentilles corail cuites 26,7%, queue de crevette crues décortiquées 20%, sauce à l'indienne 20%, surgelé.

Liste des ingrédients : Lentille corail cuite 26,7%, queue de crevette crue décortiquée (CURSTACÉS) 20%, eau, courgette 7,7%, yaourt nature brassé 1% de matière grasse (LAIT) 6,6%, carotte 5,5%, épinard 4,6%, tomate 4,6%, oignon 3%, poivron jaune 2,3%, échalote, lait de coco en poudre 1,1% [lait de noix de coco, maltodextrine, caséinate de sodium (LAIT)], fumet de POISSONS [eau, POISSONS, sel, huile de tournesol, vin blanc, fibre d’agrumes, oignon en poudre], huile d'olive vierge extra, beurre (LAIT), LAIT entier en poudre, jus de citron, farine de riz, ail, fibre de lin, huile de tournesol, sauce au POISSONS 0,15% (extrait de POISSONS (anchois), sel, eau), curcuma, coriandre en poudre, sel, basilic, cumin, gingembre, thym, cannelle, piment de cayenne.

Peut contenir des traces de : oeuf, arachide,céleri.

  • Valeurs nutritionnelles moyennes :

Nutri-score du produit : A

Valeurs nutritionnelles moyennes

Pour 100 g

Pour une portion de 300 g

Énergie

392 kJ

93 kcal

5% AR*

5% AR*

1372 kJ

326 kcal

16% AR*

16% AR*

Matières grasses
dont acides gras saturés

2,8 g

1,4 g

4% AR*

7% AR*

9,6 g

4,8 g

14% AR*

24% AR*

Glucides
dont sucres

7,6 g

1,7 g

3% AR*

2% AR*

27 g

5,8 g

10% AR*

6% AR*

Fibres alimentaires

3,1 g

% AR*

11 g

% AR*

Protéines

8,1 g

16% AR*

28 g

56% AR*

Sel

0,33 g

5% AR*

1,2 g

19% AR*

Fer

1,0 mg

7% AQR**

3,5 mg

25% AQR**

*AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).
**AQR = Apport Quotidien de Référence (Fer=14mg).